Эллиптические тренажеры (93)

Фильтры

Что такое эллиптический тренажер и зачем он нужен?

Эллиптический тренажер – простой и очень эффективный снаряд для домашних тренировок, один из лучших для похудения. Движения происходят по плавной, приятной траектории. Мягко прорабатывает все тело: ноги, ягодицы, спину, грудь, плечевой пояс, руки. Нагрузка на суставы и позвоночник сведена к минимуму. Большой выбор программ: жиросжигающие, на группы мышц, общеукрепляющие, пульсозависимые.

Тренировки на эллиптическом тренажере помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют похудению, повышают общий тонус организма. При этом нагрузка на позвоночник и суставы минимальна.

Какой эллиптический тренажер выбрать?

По принципу управления домашние кросс-тренажеры делятся на:

  1. механические (с ручным управлением);
  2. электронные.

По типу устройства эти тренажеры делятся на:

  • магнитные;
  • электромагнитные.

Магнитные эллиптические тренажеры бывают и с ручным, и с электронным управлением. При ручной настройке все параметры задаются пользователем, нет встроенных тренировочных программ, зато этот тренажер не требует электрического питания. Магнитный тренажер с электронным управлением позволяет выбрать программу для тренировки, но необходимо подключение к сети. Эти тренажеры стоят сравнительно недорого.

Электромагнитный эллиптический тренажер (эргометр) – устройство более высокого класса. Вы можете задать нужную дистанцию и время тренировки, установить контроль пульса. Электромагнитная система нагружения: в зависимости от ваших нужд вы можете выбирать программы для сжигания жира, программы для укрепления определенных групп мышц или развития выносливости.

При выборе эллипсоида нужно учитывать длину шага, способ измерения пульса (предпочтителен беспроводной датчик, который крепится к телу), максимальную грузоподъемность тренажера.