Осваиваем велосипед во взрослом возрасте

Большинство из нас осваивают навыки езды на велосипеде еще в детском возрасте. Психологи утверждают, что сделать это намного проще, так как у маленького человека отсутствует страх перед падением, и нет такой повышенной неуверенности в собственных силах, как у значительной части людей более старшего возраста.

Однако бывает в жизни и так, что в детстве этот важнейший навык так и не был привит, а с возрастом человек осознал, сколько пользы и удовольствия приносит езда на велосипеде и решил обязательно научиться управлять байком.

Сразу хочется сказать, что ничего сложного в этом нет. И практически любой взрослый человек с легкостью научится управлять велосипедом, главное запастись терпением и освоить ряд важных правил.

Внешний вид

Перед тем как начать осваивать двухколесного друга, позаботьтесь о соответствующей экипировке:

  • Обувь должна быть удобной, закрытой, без каблука и с ровной подошвой
  • Если на улице стоит прохладная погода, оденьтесь потеплей, но помните, что одежда не должна стеснять ваших движений. В идеале приобрести специальную спортивную форму, которая может выводить пот
  • Специальные средства защиты. Падения в первые дни тренировок – это не редкость, поэтому нужно запастись шлемом и наколенниками

Подготовка велосипеда

Перед началом занятий обратите внимание на внешний вид велосипеда и отрегулируйте все комплектующие. Если вы не владеете необходимыми навыками, обратитесь к специалисту или другу, который давно причисляет себя к миру велоспорта.

Вам необходимо будет сделать следующее:

  • Отрегулировать механику, а именно тормоза и переключатель скоростей
  • Максимально опустить седло, чтобы человек в любой момент мог встать на ноги и избежать падения
  • Отрегулировать руль в соответствии с вашим ростом
  • Снять с велосипеда всевозможные аксессуары, которые на первоначальном этапе будут только отвлекать внимание и тем самым усложнять процесс езды

Основные правила для новичков

Впервые садясь на велосипед, вы должны внимательно изучить и запомнить ряд важных правил, которые станут залогом быстрого и успешного обучения:

  • Переборите в себе страх перед падениями
  • Всегда смотрите только вперед и не обращайте внимания на колеса
  • Не стремитесь к очень медленной езде, так как она не позволяет научиться держать равновесие
  • Не пытайтесь сильно сжать руль, держать его необходимо уверенно, но аккуратно
  • Следите за своими коленями и ступнями, они не должны находиться в согнутом положении
  • Избегайте резкого торможения
  • Не отрывайте ног от педалей, крутить их нужно плавно, без сильных рывков
  • Во время поворота слегка наклоняйте руль в ту сторону куда поворачиваете, аналогичное положение должен принять весь ваш корпус

Изначально попытайтесь удержаться на велосипеде, не прибегая к помощи педалей. Для этого одну ногу поставьте на педаль, а другой отталкивайтесь от земли и пробуйте двигаться вперед. Делать это упражнение рекомендуется до тех пор, пока человек не почувствует, что он научился держать равновесие. Дальше можно переходить непосредственно к процессу езды. Постарайтесь максимально расслабиться и распределить свой вес по всем основным точкам байка. Ваши движения должны быть плавными, но уверенными. Для первых уроков идеально подойдет парковая зона с ровной грунтовой поверхностью или хорошим асфальтом. Главное - это длинная прямая дорога и отсутствие поблизости автотранспорта.

И не важно, как именно вы освоите основные навыки езды на велосипеде – самостоятельно или при помощи профессионального инструктора. Главное – желание добиться поставленной цели и вера в свои силы. Приложив совсем немного усилий, вы через короткий промежуток времени сможете наслаждаться увлекательными прогулками на новом двухколесном друге.

Восьмерка на колесе велосипеда – устраняем самостоятельно

В процессе длительной эксплуатации колесо подвергается значительной нагрузке и со временем может быть деформировано. Поэтому каждый велолюбитель должен уметь самостоятельно устранить несложные неполадки.

Все тонкости и нюансы велопроката в Москве

Практически каждый развитый мегаполис мира активно внедряет на своей территории систему велопроката. Это значительно сокращает время передвижения по городу и позволяет местным жителям и туристам пользоваться экономным и экологически безопасным видом транспорта.